cos na

no na basenie sie pływa:) tylt tylko,ze na basenie zawsze sobie wydolnosciowo trenowalem a teraz chcialem cos dla relaksu.Nie wiecie jak to robia zawodowcy??

jak dasz ban na siec osiedlowa, to nie za bardzo koles coś zmieni.

ban na ip komputera? coś chyba Ci się pomyliło.

Coś ci się dziwnie o uszy obiło Generalnie trening zmienia się gdzieś co dwa miesiące... Jechałeś dzielonym a może spróbuj teraz np HST dla odmiany? Albo jakiś cykl na siłę? A przed wakacjami rzeźba...

Coś chyba za szybko ten pojedynek. Zaraz po ostatnim UFC White mówił, że Rampage będzie walczył jeszcze kilka razy zanim dostanie pojedynek mistrzowski. Rampage też nie był wyrywny do walki z Liddellem. Widać, że widzi swoje słabości. Moim zdaniem na chwilę obecną, Liddell by Rampage'a pozamiatał, ale Quinton w swojej karierze już tak różne [...]

[...] 16 serii to za dużo biorąc pod uwage że ćwiczenia to wyciskania. Zrób np wyciskanie płasko/skos 10 8 6 4 wyciskanie hantlami skos/płasko 12 10 8 6 i rozpiętki 12-10 stały ciężar 4 serie Tak rób przez kilka tygodni żeby klatka odpoczęła, a co dalej to zobaczymy. Najlepiej podaj plan na wszystkie partie bo cos czuje że potrzebny będzie retusz. pzdr

Witam ! Generalnie nie za bardzo obyty w temacje dopingu jestem ,więc mam pytanie . Gdybym chciał coś z tych wyżej wymienionych środków zastosować tak na pierwszy raz to co radzicie ? Staż już jakiś mam a supli to jedynie kretkę i aryginę stosowałem a nie chciabym bym żyć w niewiedzy i bez spróbowania chociaż raz w życiu tego co dla wielujest [...]

30 km dalej w 4C Jest jeszcze coś godnego uwagi co można kupić? Z kuracją wstrzymam się do powrotu do kraju narazie na suplach lece Dzięki za pomoc pozdro. Postaram się o lepsze zdjęcia

I jak wiele innych początkujących staram uczyć się na błędach więc jak ktoś ma coś mądrego do napisania niech pisze jutro zaczynam czytać posty z kompilacji z linku który podał mi ronie 220 i powoli zaznajamiać się z tematem ; )

Skoro chcesz żeby ktoś ułożył dietę i trening za Ciebie to masz kilka opcji. Jak kilka osób sugerowało wyżej możesz spróbować napisać wiadomości prywatne do moderatorów i doradców działów głównych i dowiedzieć się czegoś więcej na temat prowadzenia do uzyskania wyznaczonego celu. Inna opcja to np. protal dietetyczno-treningowy potreningu.pl Coś [...]

nie rozumię niektorych.. po co wam tak sila w pojeciu kulturystycznym ? no moze po to by zwieszyc intensywność treningu itp ale macie wypisane na klacie " targam 120 kg. łał ale jestem fajny ?" dobra spadam bo cos mi klawiatura szfankuje. pzdr/

Ktoś powyżej podał normy cukru, już pare lat temu się zmieniły. >100mg% rano tuż po przebudzeniu to znak, że coś się dzieje \-) moze to byc nietolerancja glukozy, albo nieprawidlowa glikemia na czczo. Określic to dokladnie mozna dopiero po zrobieniu testu doustnego obciazenia glukoza. Ogolnie mozna to nazwac stanem przedcukrzycowym. 126mg% na [...]

z tym pomiarem coś się pomyliło 10 cm różnicy, cpo zrobić by był większy to proste nabrać masy, masz 14 lat to chcąc nie chcąc ciało cały czas będzie się rozrastać. Ta przerwę zakryjesz jak dodasz mięcha na bicepsie i przedramieniu

Tutaj nikt diet nie układa, a koryguje juz ułożone. Poczytaj w linkach podwieszonychi na pewno cos uda Ci się ułożyć, troche chęci.

W sumie troche ten split klepałem wiec może rzeczywiście bym coś zmienił. Za to kompletnie nie mam pojęcia za co się zabrać. Chciałbym poprawić trochę siłe bo jest krucho WL 55x10 barki 40x10 przysiad 80x10 MC(ogarniam jeszcze technikę) 65x15 wiosło 45x10 bic 30x10 Ciężary w seriach. Najsłabiej idzie mi niestety z klatką, w reszcie ćwiczeń czuję [...]

kiedyś napisałem swoją opinię na jakiś temat już nie pamiętam o co chodziło - było to na forum olimpu, skasowali, potem wyciągneli z kontekstu części zdań, posklejali i chcieli wkręcić że ich obrażam itp. w każdym razie tylko sie można wkur... bo skasują, zmontują, to się rozpiszesz żeby się bronić to znowu skasują, napiszesz coś potem jeszcze [...]

Lawka jest juz przerobiona tj. nieco wzmocniona + skos.Znajomy wyciskal na niej cos ok 140kg wiec jest wytrzymala.Za niedlugo postaram sie dodac jakies fotki

coś mi ciężko uwierzyć że po dwóch tygodniach mu się wyciąg rozwala a czy jest twardy ? miętki na pewno nie jest W mniejszych rozmiarach ? Musiałby być to wyciąg na specjalne zamówienie bo wyciągi sprzedajemy w standardowych wymiarach

[...] aminokwasem ktory powstaje w naszym organizmie z 8 innych, wiec jak organizm bedzie potrzebowal jej wieksza ilosc, na pewno sobie ja zsyntetyzuje. Jak juz chcesz inwestowac w glutamine, by sprawdzic czy faktycznie cos dziala, zdecydowanie trzeba by bylo zainwestowac w formie acetylowana. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-01 14:39:43

idz na stocznie poki istnieje,tam nikt ci nie odmowi vt wymaga podstaw parteru i stojki mozesz wpasc do nas posparowac i zobaczyc jak wyglada trening jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie